MITÄ?

Personal training, tai suomalaisittain henkilökohtainen valmennus, sisältää monia terveyteen, hyvinvointiin ja fyysiseen kuntoon liittyviä asioita. Personal trainerista on hyötyä niin liikuntaa vasta aloitteleville, aktiivisille kuntoilijoille kuin huippu-urheilijoillekin, ikään ja sukupuoleen katsomatta. Tiivistettynä: PT:stä on hyötyä KAIKILLE.

Personal trainerin avulla liikunnan aloittaminen on turvallista. PT opastaa eri liikuntalajien pariin ja opettaa oikeat liikkeet ja tekniikat. Tällöin säästytään mahdollisilta vammoilta ja loukkaantumisilta, eikä lukuisia tunteja tuhlaannu omin päin askarteluun. PT:n kanssa liikunnan teho pidetään oikealla tasolla, jotta keho ja mieli pysyvät menossa mukana. Näin mielenkiinto saadaan pidettyä yllä ja vältytään alkuinnostuksen lopahtamiselta. Painonpudotuksen ja painonhallinnan tueksi voidaan laatia ravintosuunnitelma, jota on helppo noudattaa ja jonka tulokset saadaan pysyviksi, toisin kuin pikadieeteillä. Ruokavalio voidaan vastaavasti laatia tukemaan lihasten kasvatusta. Jokaisen lähtötilanteen ja tavoitteiden mukaan valitaan optimaalisin etenemistapa.

Aktiiviliikkujat ja huippu-urheilijat voivat maksimoida harjoittelulla saavutettavan hyödyn personal trainerin avustuksella. Monesti ilman suunnitelmaa harjoittelevien tulokset paranevat huomattavasti, kun treenit jaksotetaan ja järkeistetään, ilman että harjoitteluun käytettyä aikaa joudutaan lisäämään. Kun huomioidaan levon ja harjoittelun määrä ja niiden keskinäiset suhteet ja suunnitellaan harjoittelu hyvin, voidaan turhaan harjoitteluun käytetty aika siirtää elämän muille osa-alueille, ja kehitys säilyy silti samalla tasolla.

Personal trainer ottaa huomioon juuri sinun tarpeesi ja tavoitteesi ja auttaa sinut kohti tavoitteidesi täyttymistä! Personal trainer ei tee ihmeitä eikä työtä puolestasi, mutta hän antaa reitin ja eväät kohti parempaa huomista, kannustaa sinua matkalla ja pitää vauhtia yllä. Traineri auttaa sinut ylös, kun sinä kaadut, ja tukee sinua, kun sinä horjut!

MIKSI?

Mihin tarkoituksiin personal trainer yleensä palkataan?
  • Tukemaan ja tehostamaan painonpudotusta ja painonhallintaa.
  • Opettamaan terveellisiä ruokailutottumuksia.
  • Auttamaan elämän suunnan muuttamisessa kohti terveellisempää ja parempaa.
  • Auttamaan liikunnan ilon, motivaation ja oman mielekkään liikuntamuodon löytämisessä.
  • Auttamaan lihaksikkaamman ja vähärasvaisemman vartalon saavuttamisessa.
  • Kannustamaan treeneihin ja tehostamaan harjoittelua.
  • Tutustuttamaan kuntosalille ja opettamaan turvalliset liikkeet ja suoritustekniikat.
  • Ohjaamaan tasapainoiseen ravitsemukseen ja liikuntaan.
  • Auttamaan pysyvien tulosten ja elämäntapamuutosten saavuttamisessa.
Personal trainerin avulla pääset kohti liikunnallisia tavoitteitasi ja saat ohjausta terveellisten elintapojen suuntaan. Yksin on joskus vaikea saada suurta muutosta aikaan, ja monesti rytinällä aloitetut dieetit ja kuntokuurit kariutuvat. Vielä vaikeampaa on tehdä elintapoihin pysyviä muutoksia. Personal trainerilta saat avaimet kohti terveellisempää elämää. Hän potkii sinuun vauhtia, vaikka oma uskosi meinaisikin loppua.

Henkilökohtainen valmennus toteutetaan tapauskohtaisesti asiakkaan kotona, lenkkipolulla, kuntosalilla, uimahallissa tai missä tahansa. Harjoitusmuodot ja tapaamiset ovat juuri sellaisia kuin tarve vaatii, jotta asiakas pääsee tavoitteisiinsa.

KENELLE?

Olisiko personal trainerista hyötyä sinulle? Kyllä, jos vastaat myöntävästi edes yhteen seuraavista kysymyksistä:
  • Haluatko voida nykyistä paremmin?
  • Oletko väsynyt jo iltapäivällä etkä jaksaisi keskittyä töissä enää lounaan jälkeen ja kotiin päästessä sohva kutsuu luokseen?
  • Haluatko jaksaa kirmata lastesi/lastenlastesi kanssa leikkipuistossa terveenä ja energisenä?
  • Vihjailiko lääkäri vuositarkastuksessa diabeteksen uhasta tai muista terveydellisistä ikävyyksistä?
  • Onko motivaatiosi liikkumiseen hukassa?
  • Haluatko päästä sinuiksi liikunnan kanssa?
  • Harmittaako huono maratonaika, tai unelmoitko ylipäätään maratonin juoksemisesta?
  • Kiinnostaisiko nykyisellä treenimäärällä tuplata saavutettu tulos?
  • Tarttuiko kesälomalla/joulunpyhinä liikakiloja vyötärölle eivätkä omat taidot ja motivaatio riitä niiden karistamiseen?
  • Onko häät tulossa, mutta et saa itseäsi mahtumaan unelmapukuun?
  • Olisiko kiva kokea vaatekaupassa, että sovittamasi paita kiristää hartioista EIKÄ vyötäröltä?
  • Ovatko aiemmat painonpudotukset/dieetit loppuneet tuloksettomina, tai onko paino noussut nopeasti takaisin?
  • Olisiko hienoa saavuttaa vihdoinkin se kauan odotettu kesäkunto?
  • Onko kuntosalille meneminen yksin liian suuri kynnys?
  • Etkö oikein tiedä, miten kuntosalilla kannattaisi harjoitella tehokkaasti ja turvallisesti?
  • Kelpaisivatko ihailevat katseet?
Eivät nämä asiat haaveilemalla muutu paremmaksi. Ota itseäsi niskasta kiinni ja ota minuun yhteyttä, niin autan sinua saavuttamaan aluksi hurjaltakin kuulostavat tavoitteet. Askel askeleelta onnistut! Kroppa ja pääkoppa kiittää!
Trainer4You European Register of Exercise Professionals Facebook/PTRatus